Успенский Сергей Викторович 

Йогой занялся в 2001 году в связи со значительным ухудшением здоровья. При помощи йоги и других оздоровительных практик привел свое здоровье в норму. Нахожусь в постоянном изучении способов оздоровления. 

Комплекс утренних тонизирующих занятий на основе йоги:

Описание практики:

 

Комплекс занятий совершенствующий системы получения и распределения энергии по телу. Подготовка сознания для предстоящего дня свершений. Включает в себя: йогу с упражнениями гимнастики Кацудзо Ниши, висцеральный самомассаж, упражнения развивающие голос, медитацию.

 

Комплекс создан для социально включенных людей начинающих свою активность с раннего утра.

 

Для чего предназначен и что дает энергетический комплекс:

 

Комплекс может служить самостоятельной утренней практикой освежающей психику и наполняющей тело энергией. Также эту практику можно применять как способ сбросить усталость от напряжения полученного на силовых тренировках до этого (ускорение восстановления). Комплекс дает энергетическую мощь в самом старте дня.

 

Из чего состоит утренний энергетический комплекс:

 

Йога с упражнениями гимнастики Кацудзо Ниши:

Тело, по воззрениям восточной медицины, состоит из каналов ведущих по нему энергию, при этом сами каналы проходят в мышечных волокнах.  Именно поэтому комплексы мягко и мощно воздействующие на такие пути гармонизируют сознание, улучшают настроение и самочувствие. Кроме этого регулярная мягкая растяжка несет телу ощущение гибкости и «чувство тела».

В завершении комплекса йоги применяются упражнения собранные Кацудзо Ниши, они: стимулируют кровообращение в кровеносной капиллярной системе, а также дополнительно оздоравливают позвоночник.

Комплекс составлен из упражнений хатха йоги по системе КПП (Корректный Подход к Позвоночнику), а также упражнений лечебной гимнастики Кацудзо Ниши.

 

Самомассаж живота:

Мягкий массаж нормализует работу внутренних органов. Это убирает негативные ощущения в них (не болит печень, желудок, не пучит живот, нет тяжести в мочевом пузыре). Нормализует обмен веществ, и приводит в порядок все тело: желчь лучше смазывает суставы (меньше болят колени и позвоночник) и  улучшается работа кишечника (что ведет к оздоровлению кожи). Выполняя такой самомассаж вместе с комплексом йоги и упражнениями на голос  – мы увеличиваем совокупную оздоравливающую эффективность этих практик. Кроме этого: такая техника выполняемая как самомассаж – значительно более безопасна  – т.к. чувство дискомфорта и боли подскажет какую степень воздействия применять и когда его следует прекратить. Комплекс висцерального самомассажа составлен по методике Александра Тимофеевича Огулова.

 

Упражнения для развития голоса:

Одним из основных органов позволяющих получать энергию из мира – является бронхолегочная система. Упражнения тренирующие голос развивают бронхолегочную систему и таким образом позволяют получать больше энергии из мира.  Кроме этого выполнение упражнений на голос – способ сбросить психологическое напряжение («проораться»). В результате постоянной практики слушатели получают чистый, мощный и красивый голос и значительное повышение иммунитета. Эта часть утреннего комплекса составлена по тренингу «Управление голосом» Академика Андреева Олега Андреевича создателя  школы быстрочтения.

 

Комплекс аутогенной тренировки:

Аутогенная тренировка – это способ максимально расслабить тело и уравновесить сознание. Такой процесс проведенный по методике акад. Олега Андреева позволяет ощутимо восстановить силы и тонизировать сознание (уравновешенность, улучшение памяти, внимания, общая собранность) что очень необходимо нам в социуме.

 

 

Данный комплекс:

  • Значительно ускоряет восстановления мышц и нервной системы после силовых тренировок (бодибилдинг, упражнения на выносливость, бег, боевые искусства).
  • Устраняет и предотвращает остеохондроз позвоночника;
  • Убирает совсем, или значительно уменьшит боль в суставах;
  • Снижает «балласт» тела;
  • Улучшает капиллярное кровообращение;
  • Мягко пробуждает организм и сознание, приводя их в максимально работоспособное состояние;